Apa yang harus dimakan saat bersepeda jarak jauh?

Bersepeda adalah bentuk olahraga dan aktivitas rekreasi yang semakin populer di banyak bagian dunia.Kita semua lebih suka membawa sesedikit mungkin saat bersepeda, tetapi ada beberapa hal yang tidak boleh ketinggalan.Item pakaian penting seperti lapisan ekstra untuk cuaca buruk, pasjersey bersepeda, sarung tangan untuk cengkeraman yang lebih baik, dan helm bersepeda untuk keselamatan semuanya sangat diperlukan.Demikian pula, persediaan energi seperti batangan energi, gel, dan air semuanya penting untuk mengisi bahan bakar tubuh dan membuat Anda tetap terhidrasi selama berkendara.

Apakah Anda seorang pengendara sepeda santai atau pengendara sepeda yang serius, membawa barang yang tepat sangat penting untuk perjalanan yang aman dan menyenangkan.Jika Anda berencana melakukan perjalanan jauh, Anda mungkin ingin melihat daftar pasokan energi untuk bersepeda berikut ini.Ini adalah taruhan terbaik Anda untuk memastikan Anda memiliki energi yang Anda butuhkan untuk melewati perjalanan Anda.

Cookie terkompresi

Cookie terkompresi telah menjadi makanan pengganti makanan yang populer di kalangan penggemar aktivitas luar ruangan karena ukurannya yang kecil, ringan, tahan penyimpanan, nutrisi lengkap, dan cepat kenyang.Ini adalah solusi yang bagus untuk mereka yang ingin tetap ringan dan mendapatkan nutrisi maksimal dari makanan yang mereka makan.Biskuit terkompresi dibuat dengan kombinasi bahan sehat dan bergizi, seperti oat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering, untuk menyediakan energi dan protein.Selain itu, mereka menawarkan campuran karbohidrat, protein, dan lemak yang seimbang yang dapat membantu mencegah kelelahan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Dendeng sapi

Dendeng telah lama menjadi favorit para pecinta olahraga outdoor dan petualang.Teksturnya yang kenyal, rasa yang kuat, dan mudah dibawa menjadikannya camilan atau makanan yang enak untuk aktivitas apa pun.Tidak hanya menyediakan sumber protein yang bagus, tetapi juga merangsang sekresi air liur, menjadikannya makanan jangka panjang yang ideal saat Anda membutuhkan energi di lapangan.Plus, ini sangat rendah lemak dan kalori, yang berguna bagi mereka yang mencoba mengatur berat badan.Dengan rasa yang kuat, dendeng juga dapat digunakan dalam berbagai hidangan, dari taco hingga salad, untuk memberi Anda tambahan protein yang unik dan lezat.Apakah Anda sedang keluar di alam atau hanya mencari camilan lezat, dendeng adalah pilihan yang bagus.

Cokelat

Cemilan bersepeda seperti cokelat bisa sangat bagus untuk mengisi kembali tingkat energi Anda setelah perjalanan jauh.Gula dan karbohidrat dalam cokelat memberikan dorongan energi yang cepat dan dapat membantu Anda pulih dengan cepat.Cokelat juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan akibat perjalanan jauh.Selain itu, ini dapat membantu memuaskan rasa lapar Anda dan memberikan dorongan kesenangan, menjadikannya cara yang bagus untuk menikmati perjalanan.Namun, penting untuk memilih cokelat berkualitas yang rendah gula dan kalori, untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari camilan Anda.

Pisang

Pisang adalah bagian penting dari diet setiap pengendara sepeda.Mereka tidak hanya penuh dengan energi dan mineral yang membantu mendorong bersepeda, tetapi juga membantu mencegah kram dan meningkatkan tingkat energi.Inilah mengapa mereka telah diakui sebagai cawan suci perbekalan dalam komunitas bersepeda.Pengendara amatir yang melakukan perjalanan panjang akan sering memilih untuk membawa pisang untuk memberi makan diri mereka sendiri selama perjalanan mereka.Pisang adalah sumber karbohidrat, potasium, dan vitamin B6 yang bagus, yang membantu menjaga otot Anda bekerja secara optimal dan mendorong pengendaraan yang lebih bertenaga dan energik.Setelah perjalanan yang berat, pisang dapat memberikan dorongan mineral dan hidrasi yang sangat dibutuhkan yang membantu menjaga kelelahan dan dehidrasi.Benar-benar tidak ada camilan yang lebih baik untuk pengendara sepeda selain pisang sederhana.

Bilah energi

Bar energi bisa menjadi makanan ringan yang sempurna untuk pengendara sepeda, menyediakan sumber bahan bakar yang bagus selama perjalanan jauh.Bar energi memberi pengendara sepeda kombinasi karbohidrat, protein, dan lemak untuk energi cepat dan bahan bakar yang tahan lama.Kombinasi nutrisi ini akan membantu pesepeda tampil lebih baik, pulih lebih cepat, dan mengurangi kelelahan selama perjalanan jauh.Selain itu, energy bar nyaman dan mudah dibawa, menjadikannya ideal untuk pengendara sepeda yang membutuhkan camilan portabel saat bepergian.Saat memilih energy bar, carilah yang mengandung bahan-bahan alami, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, karena ini akan memberi Anda camilan yang lebih bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral.

Bersepeda adalah pengalaman luar biasa yang dapat memberi Anda latihan hebat sambil memungkinkan Anda menjelajahi lingkungan sekitar.Baik Anda baru memulai perjalanan bersepeda atau ingin meningkatkan keterampilan, ada banyak tips dan saran bermanfaat yang tersedia.Berikut adalah beberapa sumber yang bagus untuk Anda mulai: