Merupakan dorongan alami segera setelah Anda mulai mengayuh sepeda untuk bertanya-tanya seberapa cepat Anda melaju.Komputer sepeda sederhana akan memungkinkan Anda melihat kecepatan maksimal, saat ini, dan rata-rata untuk setiap perjalanan.Setelah Anda memiliki informasi itu, pertanyaan mulai bergulir - bagaimana saya membandingkannya dengan pengendara lain?Seberapa cepat saya bisa pergi?Mengawasi rata-rata Anda adalah indikator yang baik untuk kebugaran dan perkembangan Anda.
Kami telah menemukan beberapa cara agar Anda dapat langsung menjadi lebih cepat dan beberapa cara yang membutuhkan lebih banyak latihan dan dedikasi.
Tekuk Dan Selipkan Siku
Salah satu faktor terbesar yang dapat memperlambat Anda saat bersepeda adalah hambatan angin.Ada beberapa cara berbeda untuk mengurangi hambatan dan mempermudah mengayuh melewati angin.Salah satu cara paling sederhana adalah dengan menurunkan posisi tubuh di atas sepeda.Alih-alih duduk tegak di sadel, cobalah menekuk dan menyelipkan siku untuk mendekatkan tubuh ke jeruji.Anda akan merasakan perbedaan segera.Cara lain untuk mengurangi hambatan angin Anda adalah memastikan sepeda Anda dalam kondisi baik.Pastikan ban dipompa dengan benar dan tidak ada kotoran atau lumpur yang menumpuk di sepeda.Menjaga sepeda Anda tetap bersih dan berfungsi dengan baik akan membantu Anda mengayuh lebih cepat dan dengan sedikit usaha.
Pompa Ban Anda
Jika Anda ingin bersepeda lebih cepat, salah satu hal yang dapat Anda lakukan adalah memastikan ban Anda dipompa dengan benar.Sebagian besar ban akan memiliki tekanan yang direkomendasikan pada dinding samping, dan penting untuk memeriksanya sebelum setiap perjalanan.Perubahan suhu dapat menyebabkan ban menjadi lunak, meskipun tidak bocor, jadi penting untuk memperhatikan tekanannya.
Berinvestasi dalam track pump akan memudahkan Anda mendapatkan tekanan yang tepat, dan mini-pump paling baik disimpan untuk keadaan darurat saat Anda berada di luar jalan.Memastikan ban Anda dipompa dengan benar dapat membantu Anda menggelinding lebih cepat dan meningkatkan performa bersepeda Anda.
Rute bersepeda dengan medan bervariasi dapat membantu meningkatkan kecepatan Anda.
Jika Anda ingin menjadi lebih cepat dengan sepeda, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah memadukan medan bersepeda Anda.Dengan bersepeda di rute dengan medan yang bervariasi, Anda dapat meningkatkan kecepatan dan menjadi pengendara yang lebih efisien.
Salah satu cara terbaik untuk memvariasikan medan Anda adalah menemukan rute dengan bukit.Perbukitan membantu meningkatkan kekuatan dan kekuatan kaki Anda, keduanya penting untuk kecepatan bersepeda.Jika Anda tidak memiliki bukit di dekat Anda, Anda juga dapat mencoba berkendara di permukaan yang lebih kasar dan menantang.Ini akan membantu meningkatkan keterampilan penanganan sepeda Anda dan menjadikan Anda pengendara yang lebih cepat dan percaya diri.
Jadi lain kali Anda ingin lebih cepat dengan sepeda, jangan takut untuk mencampuradukkan medan berkendara Anda.Dengan melakukan itu, Anda bisa menjadi pengendara yang lebih berpengetahuan luas dan lebih cepat.
Mengapa penting untuk memiliki medan yang bervariasi saat bersepeda.
Salah satu manfaat dari medan yang bervariasi adalah dapat membantu pekerjaan pendakian Anda.Jika Anda tinggal di daerah datar, akan sulit menemukan bukit untuk berlatih.Namun, jika Anda memiliki medan yang bervariasi, Anda akan dapat menemukan bukit untuk dinaiki, yang akan membantu Anda menjadi pemanjat yang lebih baik.
Manfaat lain dari medan yang bervariasi adalah dapat membantu Anda melatih keterampilan penanganan sepeda Anda.Saat Anda bersepeda di berbagai jenis medan, Anda harus menghadapi berbagai jenis rintangan.Ini akan membantu Anda menjadi penangan sepeda yang lebih baik dan membuat Anda lebih percaya diri di atas sepeda.
Jadi, jika Anda ingin bersepeda lebih cepat, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah bersepeda di berbagai medan.Ini akan membantu Anda menjadi pemanjat dan penangan sepeda yang lebih baik, dan membuat Anda lebih percaya diri di atas sepeda.
Rem Kurang
Jika Anda ingin bersepeda lebih cepat, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengurangi pengereman.Pengereman memperlambat Anda dan membuatnya lebih sulit untuk mempercepat kembali ke kecepatan.Jadi, jika Anda dapat menghindari pengereman yang tidak perlu, Anda akan menghemat energi dan momentum, dan Anda akan dapat berkendara lebih cepat.
Salah satu cara untuk mengurangi pengereman Anda adalah dengan mencoba menghilangkan pengereman "nyaman".Ini terjadi saat Anda berguling di jalan cepat atau menurun dan Anda mulai melaju sedikit lebih cepat dari biasanya.Jika Anda bisa tetap santai dan memercayai sepeda Anda, kemungkinan kecil Anda akan mengerem secara tidak perlu.
Tentu saja, ada kalanya Anda memang perlu mengerem, tetapi jika Anda bisa lebih sadar saat mengerem dan alasannya, Anda bisa mulai mengurangi pengereman dan berkendara lebih cepat.
Menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan akan memungkinkan Anda untuk bergerak lebih cepat dengan jumlah usaha yang sama. Berat badan yang lebih sedikit jelas akan membantu menanjak karena Anda memiliki lebih sedikit gerakan melawan gaya gravitasi.Demikian pula, menurunkan berat badan akan membantu Anda membuat lubang yang lebih kecil di udara dan mengurangi hambatan yang Anda timbulkan saat bersepeda di flat.
Ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan jika Anda tertarik untuk menjadi lebih cepat dengan sepeda Anda.Salah satu caranya adalah dengan makan lebih sedikit dan pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat dan kaya nutrisi.Cara lain adalah dengan meningkatkan level aktivitas Anda sehingga Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Dan terakhir, Anda bisa mencoba kombinasi keduanya.
Rute mana pun yang Anda pilih, ketahuilah bahwa kehilangan beberapa kilogram saja dapat membuat perbedaan besar dalam kecepatan bersepeda Anda.Jadi jika Anda ingin menjadi lebih cepat, silakan dan cobalah!
Membentuk otot
Anda dapat memperoleh kekuatan dengan latihan gym khusus - tetapi membangun otot bersepeda dan mengembangkan efisiensi Anda sebagai pengendara sepeda berlangsung dalam jangka waktu yang lama, tidak ada pengganti waktu bersepeda untuk meningkatkan kebugaran bersepeda.
Jika Anda bersepeda secara teratur, kecepatan rata-rata Anda akan meningkat secara bertahap, demikian pula jarak yang Anda rasa nyaman untuk dikendarai.Namun, untuk mempercepat perkembangan Anda dan membangun teknik yang baik serta membantu membangun otot bersepeda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di gym.
Pekerjaan gym dapat membantu Anda membangun kekuatan inti dan kaki yang diperlukan untuk menjadi pengendara yang lebih baik.Dan meskipun tidak ada pengganti untuk waktu bersepeda, melakukan beberapa latihan kekuatan yang ditargetkan dapat membantu Anda meningkatkan kebugaran bersepeda dan bersepeda lebih cepat.
Pakaian Lebih Ketat
Apakah Anda ingin pergi lebih cepat pada sepeda Anda?Maka Anda perlu berinvestasi di beberapakaus bersepeda!
Itu karena kaus bersepeda dirancang untuk menghilangkan panas dan keringat, membuat Anda tetap sejuk dan kering.Ini membuatnya jauh lebih tidak melelahkan untuk dikendarai, dan sebagai hasilnya Anda akan bisa melaju lebih cepat.
Selain itu, pakaian longgar yang longgar menimbulkan banyak hambatan.Ini pasti akan memperlambat Anda, jadi sebaiknya gunakan pakaian yang pas badan.Dan jangan lupa untuk melakukan ritsleting jika Anda benar-benar ingin mempercepat!
Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat memeriksa artikel ini:
Waktu posting: Jul-22-2022